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Con excepción del pan de coco….llevo días mejorando mis hábitos alimenticios por lo que lo primero que hice fue averiguar bebidas en ayunas que me pudiera tomar antes de llevar a los niños a la escuela para que me ayudaran a aguantar un poco hasta regresar a mi casa a desayunar y que ademas me ayudaran a bajar de peso. Así que aquí les comparto las mejores:

  • Vaso de agua con limón

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Esta es una practica que se hecho desde hace miles de años, empezar el dia con un vaso de agua tibia y zumo de limón tiene una gran cantidad de beneficios, por ejemplo:

Digestiones mas rápidas

Un sistema inmune mas fuerte

Un cuerpo alcalino

Ayuda a desintoxicar

Mas energía

Una piel mas radiante

 

  • Jugo de guanábana

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Solo debes licuar la guanábana en la licuadora hasta que obtengas todo el jugo, la cuelas para retirar las semillas y lo sirves en el vaso donde te lo tomaras. Sus beneficios son:

Excelente depurativo, diurético y antioxidante

Ayuda a prevenir y tratar el cáncer

Útil para reducir la hipertensión arterial, el colesterol y los triglicéridos

Regula los niveles de glucosa en la sangre (excelente para los diabéticos)

 

  • Jugo de Zanahoria y Repollo morado

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La combinación de estos dos ingredientes produce un poderoso batido desintoxicante que contribuye a la limpieza hepática y mejora la capacidad del organismo para eliminar las toxinas. Además el repollo morado ayuda a proteger el hígado para prevenir distintas enfermedades crónicas.

Para prepararlo solo debes colocar un vaso de zumo de zanahoria y tres hojas de repollo morado en la licuadora por unos cuantos segundos hasta que estén bien mezclados.

 

  • Jugo verde

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Este jugo verde es especial para quemar la grasa abdominal, aporta varias calorías y es muy rico en fibra. Se aconseja beber un vaso de este licuado sin colar en ayunas, cada tres días durante un mes.

Ingredientes:

  • Un manojo de acelgas
  • Una rodaja de piña
  • Una cucharada de miel de abeja
  • Agua mineral

Licua todos los ingredientes agregándole agua según el gusto.

 

  • Batido de avena y papaya

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El efecto de perdida de peso se hará únicamente si lo tomas en ayunas, ademas debes desayunar de forma balanceada antes de las 11:00am y lo puedes consumir todos los días.

Ingredientes:

  • Un pedazo de papaya con algunas semillitas
  • Un vaso de agua
  • Una cucharada de avena
  • Un poco de miel (opcional)

Licua todos los ingredientes y tómatelo de inmediato.

Written by Monica Tobon de Ponce

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